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前些日子，小編我也不幸從樓梯滑下來了，扭傷到了腳！那可是好一陣難受啊！因此突發奇想，是不是應該寫一篇關于崴腳后的急救措施，來為大家進行科普一下，假如出現了這種情況，我們應該怎么辦?一：原地不動，休息（rest）當我們崴腳了，最為重要的就是不能夠再次使用受傷的腳了，這樣會導致傷情加重的，可能會腫的更加厲害，首先我們要做的就是待在原地，喊人幫你，可以把你扶起來，換個地方進行下面的操作，如果距離醫院近，你也可以立馬去醫院之類的。踝關節扭傷較常見，常常表現為踝關節外側疼痛、腫脹、跛行；有時可見皮下瘀斑；外側韌帶有壓痛；當足部向外翻時，外側韌帶疼痛加重；踝關節扭傷后，局部軟組織（肌肉、血管及韌帶）由于劇烈損傷而出血，導致腳踝腫脹和疼痛，活動后癥狀會加重。如果用熱敷揉傷區，血腫反而不會消退，會人為加重傷區的損傷，使傷區血管擴張，增加出血量，進一步加重損傷。部分患者踝關節扭傷后局部疼痛不明顯。盲目熱敷會加重腳踝疼痛。二：冷敷（ice）把受傷的腳及時放入冷水中，或著用毛巾包著冰塊（不能用冰塊直接放在腳上，會造成局部凍傷），敷在腫脹的部位，每次約30分鐘，間隔3-4小時一次。這樣不僅僅可以起到減輕疼痛，更為重要的就是促進血管收縮，可以減少出血量，減少局部腫脹的程度。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鐘左右，不宜太長。三：加壓包扎（compression）用彈性繃帶包住受傷部位，不可太松或太緊，太松無效易脫落，太緊腳趾會腫麻，妨害血液循環。必要時，可用膠布敷貼踝部固定制動2～3周。中度韌帶損傷患者，不管韌帶是全斷或部分斷裂必須進行充分禁止行動，可以采用石膏固定（廉價又堅固），一般需要固定3~6周。而對于嚴重的韌帶斷裂患者，則需要手術治療。四：抬高患肢（compression）在患肢下方墊好東西，把受傷的腳抬高，有助于促進腫脹吸收恢復，在抬高患肢的同時也可以做一些功能鍛煉，例如可以進行肌肉的收縮活動等，通過肌肉的收縮活動起到一個肌肉泵的作用，肌肉泵能夠促進血液的回流，也有利于減輕腫脹的現象。抬高的高度以稍高于患者的心臟即可。其他的輔助治療第一：在受傷48h后，可以開始進行熱敷，這次的熱敷是通過加速血液的循環，可以更加容易的吸收受傷部位的淤血，起到活血化瘀的作用；第二：吃一些活血化瘀額藥，輔助治療，具體用藥請遵醫囑;第三：多休息，這個是重點，尤其是前一個星期，切記不能因為你是輕微的扭傷，你就大意，在一周之前，最后不要隨意進行患肢部位的活動，重者更加不用說了；第四：可以去醫院拍個X線，確定一下是否發生骨折，然后聽取醫生的建議。第五：吃點營養品吧！！！

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